Какие продукты повышают метаболизм?

3 обычных продукта которые повышают метаболизм в организме. Употребляя их каждое утро, вы повысите не только обмен веществ, но и получите заряд энергии на весь день.

Какие продукты повышают метаболизм?

Кофе

Кофе по-настоящему мировой напиток. Обладая горьковато-терпким вкусом он завоевал мировую любовь во всех странах и на всех континентах. Как же так вышло, что столь необычный напиток пришёлся по вкусу настолько большому количеству людей? На самом деле все довольно просто: кофе, в первую очередь, завоевал любовь потребителей не за счет вкусовых качеств, а за счет своих стимулирующих свойств, о которых мы сейчас и поговорим.

Какие продукты повышают метаболизм?

Первое, что дает кофе – это легкое повышение дофамина (гормона радости), не путайте с эндорфином (гормонов счастья) – дофамин оказывает характерное «воодушевляющее» действие на ЦНС, из-за чего даже утром, в понедельник, вы можете почувствовать себя вполне себе сносно, а иногда и прекрасно. Второе же действие кофе – это эффект энергичности. Самое интересное, что данный эффект наступает практически в любом случае – не важно что вы скушали и в какое время выпили кофе. Но вот если вы хотите получить эффект жиросжигания, нужно соблюсти два важных нюанса.

Во-первых, стоит понять, что эффект энергичности от кофе – это ни что иное как всплеск метаболизма (обмена веществ) который попросту сжигает больше калорий и дает больше энергии. Но вот незадача – когда вы пьете кофе с бутербродиком или на сытый (хотя бы немного) желудок, эффект ускоренного метаболизма не оказывает никакого влияния на жировые отложения, так как ему есть откуда брать пищу – или из только что съеденного бутербродика или из запасов пищи желудка.

Ежели вы выпьете кофе на пустой желудок, да еще и с утра, вы получите ровно тот же прилив сил как и всегда, но при это сожжете немного жирка за счет более высокого метаболизма. Как это возможно? Для того чтобы получить энергию, организм попросту будет расщеплять жировые клетки, а не употребленную пищу.

Имбирь

Имбирь – одно из тех растений, которым понадобилось время, чтобы превратиться из гадкого утёнка в вполне себе самодостаточную птицу. Но, к сожалению, не очень востребованию. А все из-за его специфических гастрономический свойств – имбирь довольно «острый» и отчетливо чувствуется в любом блюде. Но за что его можно терпеть (если вы его не любите) и любить еще сильнее (если любили и ранее) – так это за его свойство улучшать пищеварение и как следствие метаболизм.

Какие продукты повышают метаболизм?

Что такое метаболизм? Это свойство организма перерабатывать энергию. Возьмем три девушки весом в 60кг – у одной организм перерабатывает за день 1600 ккал, у другой 1800 ккал, а у третьей целых 2000 ккал – это и есть низкий, нормальный и высокий метаболизм.

Одним из важнейших параметров определяющих метаболизм является пищеварение – если у вас «слабый» желудок и долго переваривается пища, скорее всего у вас довольно медленный метаболизм (в 90% случаев), что в свою очередь негативно повлияет на фигуру – по итогу вы будете усваивать мало калорий, а запасать в жир много (так как организму будет легче сделать именно это). Употребляя же имбирь ежедневно, каждое утро, вместе с пищей, вы даете своему желудку «топливо» с помощью которого он переварит всю потребленную пищу и использует ее вам во благо (в качестве энергии).

Красный перец

Какие продукты повышают метаболизм?

Один из самых «опасных», но эффективных участников нашего топа. Опасен он тем, что может вызвать изжогу, если употреблять его на голодный желудок. В остальных же случаях, при употреблении с ним пищи или простого молока, боятся нечего. А вот радоваться есть чему – более быстрому метаболизму за счет термоэффекта, который оказывает перец. Когда вы скушает щепотку перца, вы почувствуете, что вам стало немного теплее – это и есть тот самый термоэффект. Благодаря этому тело будет расходовать немного больше калорий на метаболические процессы, что и приведет к сжиганию жира. Но здесь есть несколько нюансов.

Во-первых, не стоит переусердствовать – перец – средство эффективное, но применять его нужно точнечно, дабы на нарушить работу желудка (2-3 раза в неделю перед кардио-тренировкой – идеальный вариант). Во-вторых, его нельзя сочетать с имбирём, так как вместе, даже если вы будете употреблять их с едой, они могут вызвать легкую изжогу.

Видео по теме

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Ухаживай.ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: