Какие продукты повышают метаболизм?

Категория: Здоровье 13 0

3 обычных продукта которые повышают метаболизм в организме. Употребляя их каждое утро, вы повысите не только обмен веществ, но и получите заряд энергии на весь день.

Кофе

Кофе по-настоящему мировой напиток. Обладая горьковато-терпким вкусом он завоевал мировую любовь во всех странах и на всех континентах. Как же так вышло, что столь необычный напиток пришёлся по вкусу настолько большому количеству людей? На самом деле все довольно просто: кофе, в первую очередь, завоевал любовь потребителей не за счет вкусовых качеств, а за счет своих стимулирующих свойств, о которых мы сейчас и поговорим.

Первое, что дает кофе – это легкое повышение дофамина (гормона радости), не путайте с эндорфином (гормонов счастья) – дофамин оказывает характерное «воодушевляющее» действие на ЦНС, из-за чего даже утром, в понедельник, вы можете почувствовать себя вполне себе сносно, а иногда и прекрасно. Второе же действие кофе – это эффект энергичности. Самое интересное, что данный эффект наступает практически в любом случае – не важно что вы скушали и в какое время выпили кофе. Но вот если вы хотите получить эффект жиросжигания, нужно соблюсти два важных нюанса.

Во-первых, стоит понять, что эффект энергичности от кофе – это ни что иное как всплеск метаболизма (обмена веществ) который попросту сжигает больше калорий и дает больше энергии. Но вот незадача – когда вы пьете кофе с бутербродиком или на сытый (хотя бы немного) желудок, эффект ускоренного метаболизма не оказывает никакого влияния на жировые отложения, так как ему есть откуда брать пищу – или из только что съеденного бутербродика или из запасов пищи желудка.

Ещё по теме:  Что нужно знать о папилломах и как их правильно удалять

Ежели вы выпьете кофе на пустой желудок, да еще и с утра, вы получите ровно тот же прилив сил как и всегда, но при это сожжете немного жирка за счет более высокого метаболизма. Как это возможно? Для того чтобы получить энергию, организм попросту будет расщеплять жировые клетки, а не употребленную пищу.

Имбирь


Имбирь – одно из тех растений, которым понадобилось время, чтобы превратиться из гадкого утёнка в вполне себе самодостаточную птицу. Но, к сожалению, не очень востребованию. А все из-за его специфических гастрономический свойств – имбирь довольно «острый» и отчетливо чувствуется в любом блюде. Но за что его можно терпеть (если вы его не любите) и любить еще сильнее (если любили и ранее) – так это за его свойство улучшать пищеварение и как следствие метаболизм.

Что такое метаболизм? Это свойство организма перерабатывать энергию. Возьмем три девушки весом в 60кг – у одной организм перерабатывает за день 1600 ккал, у другой 1800 ккал, а у третьей целых 2000 ккал – это и есть низкий, нормальный и высокий метаболизм.

Одним из важнейших параметров определяющих метаболизм является пищеварение – если у вас «слабый» желудок и долго переваривается пища, скорее всего у вас довольно медленный метаболизм (в 90% случаев), что в свою очередь негативно повлияет на фигуру – по итогу вы будете усваивать мало калорий, а запасать в жир много (так как организму будет легче сделать именно это). Употребляя же имбирь ежедневно, каждое утро, вместе с пищей, вы даете своему желудку «топливо» с помощью которого он переварит всю потребленную пищу и использует ее вам во благо (в качестве энергии).

Ещё по теме:  Что нужно знать о папилломах и как их правильно удалять

Красный перец

Один из самых «опасных», но эффективных участников нашего топа. Опасен он тем, что может вызвать изжогу, если употреблять его на голодный желудок. В остальных же случаях, при употреблении с ним пищи или простого молока, боятся нечего. А вот радоваться есть чему – более быстрому метаболизму за счет термоэффекта, который оказывает перец. Когда вы скушает щепотку перца, вы почувствуете, что вам стало немного теплее – это и есть тот самый термоэффект. Благодаря этому тело будет расходовать немного больше калорий на метаболические процессы, что и приведет к сжиганию жира. Но здесь есть несколько нюансов.

Во-первых, не стоит переусердствовать – перец – средство эффективное, но применять его нужно точнечно, дабы на нарушить работу желудка (2-3 раза в неделю перед кардио-тренировкой – идеальный вариант). Во-вторых, его нельзя сочетать с имбирём, так как вместе, даже если вы будете употреблять их с едой, они могут вызвать легкую изжогу.

Видео по теме

Какие продукты повышают метаболизм?
5 (100%) 2

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Добавить комментарий